Совсем скоро наши старшеклассники столкнутся с важным этапом – сдачей выпускных экзаменов. Волнение – естественная реакция на такое значимое событие. Однако стресс – это не враг, а помощник, который говорит о важности подготовки.

Педагог-психолог школы, Юлия Владимировна Акимова, делится полезными советами, как справиться с тревогой и подойти к экзамену уверенно и спокойно.

«Экзамен – это борьба, где нужно показать свои знания, умения и способности.

Несколько рекомендаций для успешной подготовки:

1.Начните с самого сложного. Если сложно настроиться, начните с материала, который вам интересен.
2.Структурируйте информацию с помощью планов и схем на бумаге. Не нужно заучивать весь учебник.
3.Чередуйте занятия с отдыхом, правильно питайтесь, высыпайтесь и проводите время на свежем воздухе.
4.Используйте консультации учителя эффективно. Приходите с конкретными вопросами и после самостоятельной подготовки.
5.Визуализируйте свой успех. Представляйте, как вы справляетесь с заданиями и получаете высокие баллы.
6.Оставьте день перед экзаменом на повторение планов ответов и сложных тем.
7.Вечером перед экзаменом отдохните: прогуляйтесь и выспитесь, чтобы встать бодрым и готовым к испытаниям.

Верьте в себя и помните, что ваша подготовка обязательно принесет плоды!»